深圳富华医疗美容医院浅谈冬季运动的4点建议(医疗美容医院)

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冬天了，出去运动的亲们尤其是老年朋友一定要注意安全，尤其北方经常下雪的天气更加要格外注意安全，那么冬季运动到底要注意一些什么呢？深圳富华医疗美容医院认为有以下几点可做参考。

1、预防感冒：深圳富华医疗美容医院认为冬季天气寒冷，虽然是出去活动但是也要多穿，小心感冒哦！尤其运动之后出汗吹风很容易感冒的，所以要注意保暖预防感冒。运动在背风的地方，戴好帽子，必要时戴上围巾。出汗及时擦干，如果过多出汗就先回家吧等汗重庆重睑术对比没了再出去；

2、冬季运动前一定要热身，避免摔伤冻伤发生。深圳富华医疗美容医院认为长时间的运动，必须做热身，活动脚活动上身，不然很难进行下去的；

3、冬季运动量要适度，最好选择慢跑散步等，太极拳等安静运动最好选择在室内，避免长时间一个姿势容易凉到。深圳富华医疗美容医院认为打球等运动也最好在室内运动场所；

4、运动过后回到室内不用立即喝水，深圳富华医疗美容医院认为运动过后回到室内应该立刻脱掉外衣把寒气散出去。等身体暖和过来再喝水，注意喝水之前洗净手和脸部，尤其是口鼻附近。