中国驻韩国大使邢海明_面对焦虑应及时接受心理咨询也可向使领馆...(心理咨询)

重庆心理咨询师驻韩国大使邢海明今天（26日）做客央视新闻直播间，与留学人员和教师代表在线交流。留学生代表问：疫情当前，一些当地人照常喝酒、聚餐，担心疫情会再次加重，感到很焦虑，该如何调节心态？邢大使给出如下建议。

中国驻韩国大使 邢海明： 面对疫情，出现不同程度的担心、焦虑和不安都是正常的反应，但不必过分恐慌。

一是要正确理性看待疫情，坚定战“疫”必胜信心。中韩两国在应对此次新冠疫情方面表现得很出色，两国人民绝大多数都很自觉配合政府举措，大家要多关注世界人民守望相助的正能量。

二是保持正常作息和良好生活习惯，学会自我纾解。可以利用宅在家里的时间适当培养兴趣爱好、锻炼身体，或和亲朋通过视频联系，排解焦虑情绪。

三是不信谣、不传谣。不信谣就是看完消息看源头，以官方权威发布为准。不传谣就是在社交媒体看到的每一张照片、每一条信息，都要审慎对待，未经验证不轻易转发。大家如果遇到问题，可以及时接受疫情心理咨询，也可向使领馆求助。