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糊里糊涂就戒了烟,以后怎么办?

发布时间:2023-11-30源自:本站作者:浪漫重庆阅读(217)

香烟,陪伴了我几十年的时光。

无论去哪里、做什么,可以忘记任何人、任何事,却总没忘记过口袋里一定要有一包烟。

周六晚临睡前,我决定戒烟。如同十多年前戒酒一样,没有预案、没有准备、也没有赌咒发誓,纯属心血来潮。

就是一个人在心头默默地对自己念了句:从明天起,不球抽烟了。

然后这几天,我真的就没有抽烟了。是的,戒烟就TM这么简单。

这几天,我和往常一样白天上班、晚上回屋,没有感到度日如年,没有如坐针毡,没有烦躁不安,没有如蚁过肤,没有如猫抓心……应该可以说戒烟成功了吧。

糊里糊涂就把烟戒了,

并且还戒得干净利落,

没有一丝一毫的拖泥带水!

难道说这几十年我抽的是假烟?

总有那么多人说戒烟挺难,简直是误导嘛。

难道是我对尼古丁没有依赖?没有成瘾?

但我抽烟几十年已养成习惯这是不容置疑的:起床习惯来一支、睡前习惯燃一支,喝茶习惯烧一支,上厕所习惯点一支……

陪伴了我几十年的老友啊,说戒就戒了,从内心来说,实在是舍不得的。

不抽烟了,确实感觉少了一样乐趣。

戒烟了,此后的生活便少了一种仪式感和每天都要产生的挂念。

以后,上床、上车、上班前,再也不会执念先要抽完一支烟了。

想想从前的那些日子,哪怕在孤独的夜晚,抽一支烟,有忽明忽暗的光,有袅袅的白烟……一个人也不会觉得怎么孤单!与光与雾的萦绕交织,就像是与老友的交谈。

还有那么长的一辈子,不抽烟了,以后的日子该怎么办?

也许,如果会换来更多的健康,那就值了、值了。

如果你还没有尝试过戒烟的话,不妨试试看。你会发现,戒烟并不是一件可怕的事情,更不是什么困难的事情。戒烟后,可能会感到生活中少了一些习惯和仪式感,你可以尝试通过以下方式来填补戒烟留下的空缺:

1、保持坚定:继续保持戒烟的决心和意志力。尽管在某些时刻可能会有香烟的诱惑,但坚持下来是非常重要的。

2、找替代品或新的习惯:在戒烟后,您可以尝试找到一些替代品或新的习惯来代替抽烟。例如,可以尝试嚼口香糖、咀嚼蔬果、进行深呼吸或参加身体活动等。

3、寻求支持:如果您需要支持和鼓励,可以考虑加入戒烟支持小组或寻求专业的戒烟辅导。其他人的支持和理解可以帮助您度过戒烟过程中可能出现的挑战。

4、警惕诱惑:戒烟后,你可能会面临一些诱惑和挑战,例如与抽烟的朋友共度时光或者在压力较大的情况下渴望抽烟。要提前意识到这些情况,并寻找应对策略,如避免与抽烟的朋友在吸烟环境中相处,学会应对压力的健康方式,如深呼吸或寻求支持。

每个人的戒烟旅程都是独特的,因此重要的是给自己一些时间来适应新的生活方式。

记住,戒烟是一项伟大的成就,它将对你的身体健康和生活质量产生积极的影响。相信自己的决心和能力,坚持下去,未来的日子一定会更加美好!

 


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