树洞时间|HowSummer夏日避暑指南~

How Summer 夏季避暑指南

How should summer be spent ？

说到夏天，小编首先想到的是西瓜~

炎热的天气

在空调房吃西瓜看戏

不要太开心~

夏天的时候

水果种类繁多

多吃水果可以补充维生素

生津解渴和提高免疫力

但是冰西瓜一定是首选！

炎炎夏日

避暑也一定是非常重要的

大家一起来避暑呀！

你想回到冬天避暑吗？据气象局报道，河南省许多城市都发布了橙色高温预警，郑州甚至达到了40个 摄氏度。感觉走在路上会被晒伤。~

即使温度真的很高，也要记住，不要把空调温度调得太高或者把风扇开到最高！不要对着头吹！适度使用这些冷却工具，可以在保证身体健康的前提下解暑。

夏天避暑

自然要从衣食住行做起

夏季避暑服：

在夏天，我们应该选择相对较薄、通风强的衣服，但不要透明，如果衣服被汗水浸湿，这不是一个很大的损失。衣服应该是浅色的，因为深色的衣服会吸收更多的热量。

夏季避暑食品：

说到吃，很多美食家都跃跃欲试，可惜夏天的饮食要清淡。炎热的天气使我们的食欲下降，这时我们可以在菜里加一点醋，这样可以增加食欲。夏天吃苦菜比较好，比如苦瓜、苦菜、芹菜。如果是肉，可以选择鸭肉，鸭肉的属性也比较凉，有利于避暑。多喝茶可以消暑，以绿茶为主。很多人喜欢在炎热的天气喝一杯冷饮，这真的很酷，但对身体不好，喝一杯热茶，比各种冷饮都好。

夏季避暑：

在学校和家里，拉上窗帘，以免阳光直射使室温升高。经常拖地可以降低室温，同时保持通风。太阳另一边的窗户应该打开，门也应该打开，否则拖地留下的水会蒸发到空气中，很容易使人潮湿。

夏季避暑之旅：

旅行时间应该选择在早上或晚上，这两个时间相对凉爽，出去也应该准备太阳伞和其他防晒产品，必须记住涂防晒霜，防晒工作不能少。

需要注意的是，当天气炎热时，人体失去的水分也会增加。我们应该经常补充水分。喝矿泉水或沸水是个不错的选择。偶尔吃一些热水果，尽量少喝冷饮，这样也能达到很好的热效果。

夏日炎炎

有你真 甜

记得多关注小编

最后，小编温馨提醒你

高温天气一定要多喝水！多喝水！多喝水！

重要的事情说三遍！

定时的饮水

不仅可以避免缺水造成的虚脱

还能促进新陈代谢

小编为您精心准备的避暑指南，您get 到了吗?！

图片：源网络

撰文：古扎

编辑：迪娜拉