轻松入眠，怎么就这么难？

如果你不曾失眠，那么你就不会知道失眠的痛苦。调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病。失眠，即睡不着，就是睡眠障碍表现的一种形式。

实际上，偶尔的一次失眠，你不会体会到想轻松入眠怎么就那么难的！还有你想不到的是，这世上到底有多少人存在睡眠障碍！

央视财经日前报道，目前全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点以后才能入睡。

我们知道，睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一，长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。医学研究也发现，睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。

轻松入眠，怎么就这么难？当你尝试数数、数羊、深呼吸，甚至服用安眠药都无法入睡之时，应该怎么办？是继续睁眼到天亮、痛苦到明天？还是主动对疾病进行积极干预、进行系统的治疗呢？

全国各大医院都开设有睡眠心理科、特殊病房、特色睡眠房等等，一大批医护人员夜以继日的为患有睡眠障碍的病人进行诊疗服务。轻松入眠，怎么就那么难？积极治疗，让睡眠不再那么难！

睡眠心理科简介：

是以治疗睡眠障碍为主的亚专业学科，一般实行开放式管理模式，设立有心理治疗室、团体心理治疗室、物理治疗室、睡眠监测室等。实行由临床医生、护士、心理治疗师、康复师组成“四位一体”的“全病程系统综合干预”的服务模式。

睡眠心理科诊疗范围：

　　1、睡眠障碍：失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病等。

　　2、情绪障碍： 抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症等。

　　3、躯体形式障碍：即经各种相关检查均无任何异常的躯体不适， 如心慌、胸闷、气短、食欲下降、头痛头昏、四肢麻木、周身疼痛不适、发冷发热、无力、精力不足等。

　　4、心理咨询及心理治疗。

附：睡眠障碍常见治疗方法

一、多导睡眠监测

在整夜睡眠过程中，连续并同步的描述脑电、呼吸、心率、鼾声等十余项指标，形成结论报告。能正确评估诊断失眠，发现呼吸睡眠障碍，确诊某些神经系统病变。

二、重复经颅磁刺激治疗

一种无创、无痛的绿色治疗方法，适用于失眠、精神分裂症、躁狂发作、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神衰弱、恐惧症、功能性躯体疾病等。

三、贝多芬音乐睡眠治疗

采用音乐治疗、生物频率治疗、脉冲电磁场治疗于一体治疗失眠。

四、失眠治疗仪

通过调节神经递质释放等多环节参与睡眠—觉醒节律的主动调节，恢复紊乱的睡眠系统，达到治疗失眠作用。

我不是精神病：专注心理健康和精神康复，寻找精神的家园和心灵的宁静。敬请关注或评论、私信交流。