积极情绪的重要性

关于积极情绪的重要性的研究可追溯到 1938 年，哈佛大学当时的成人发展研究提供了大量数据，这些数据展示了，以福祉为优先的幸福、充实的生活意味着什么（Waldinger & Schulz，2023）。

根据这项研究和最近开始的其他研究，人际关系被视为幸福和心理健康最重要的预测因素（Mineo，2017；Waldinger & Schulz，2023）。

积极的情绪也有帮助。“积极性可以一种独特的方式重振你的世界观、精神能量、人际关系和潜力”（Fredrickson，2010，第 14 页）。

例如，爱可以让我们对他人所说的话深感兴趣，感恩和共同的希望也可以。

研究证实了这一点。体验我们自己和他人的积极情绪（例如，分享快乐）可以加强联系，“带来许多积极的结果，例如主观幸福感、更少的负面影响、更强的信任和更好的关系质量”（Paakkanen et al., 2021，第 2 页）。

因此，积极的情绪间接有益于维持幸福感，并能帮助建立和维持牢固的人际关系。积极性可以“通过在适当的时刻培养积极情绪来应对消极情绪”来改善心理和生理健康（Fredrickson，2001，第222页）。

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