什么是意志力？如何增强意志力？
什么是意志力？神经科学告诉我们，我们的前额皮质（前额后面的大脑部分）控制着我们的行为。它指导我们关注和思考的内容，甚至指导我们经历的情绪（McGonigal，2013）。因此，当我们推迟做事、看电...
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2024-02-26 15:55:49阅读：710
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如何才能过上美好的精神生活？
鉴于我们之间存在着一系列差异，今天我们每个人如何才能过上美好的生活呢？您可以采取以下五个步骤来阐明美好生活对您意味着什么，以及如何运用自己的优势来设定目标，从而实现更大的成就。1.明确价值观弄清楚...
网站编辑小A 2024-02-26 15:51:29阅读：676 -
如何治疗双相情感障碍？
双相障碍是一种终生疾病。治疗的目的是控制症状。治疗时，一般会由专门诊断和治疗心理健康状况的医生（精神科医生）悉心指导，他们擅长治疗双相障碍和相关疾病。患者可能需要一个治疗团队，其中包括心理医生、社...
网站编辑小A 2024-02-21 15:10:34阅读：599 -
CBT（认知行为疗法）可以解决哪些儿童和青少年问题？
CBT 可以解决哪些儿童和青少年问题？行为改变认知行为疗法挑战适应不良的想法和无益的行为——用更现实的思维模式和更具适应性的应对策略取而代之（Scott，2010）。这些调整可以帮助改变与儿童期和...
网站编辑小A 2024-02-21 14:26:37阅读：670 -
让你心灵平静的3个深呼吸技巧
深呼吸可以产生深远的影响，从减轻压力到使疼痛更容易控制（Lewis，2004）。尝试以下方法并记住它们需要练习。正念缓慢而深呼吸一旦适应正念呼吸，引入正念改变会很有帮助（Khazan，2019）。...
网站编辑小A 2024-02-20 15:33:22阅读：627 -
对待员工的16个积极心理学技巧
在线团体辅导积极心理学是以研究为基础的，为在工作场所促进健康、积极性、表现、幸福和繁荣提供了许多经过验证的干预措施、策略和方法。情商情商（EI）是识别、调节、理解和表达自己的情绪以及认识他人情绪的...
网站编辑小A 2024-02-20 15:19:53阅读：633 -
什么是躁郁症（双相障碍）？
双相情感障碍（BD）又名双相障碍，是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时...
网站编辑小A 2024-01-23 16:34:17阅读：576 -
什么是创伤后应激障碍（PTSD）？
创伤后应激障碍（ PTSD）是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。PTSD...
网站编辑小A 2024-01-22 16:55:53阅读：607 -
什么是多动症（注意缺陷多动障碍）？
注意缺陷与多动障碍 (Attention deficit and hyperactivity disorder， ADHD)俗称多动症，指发生于儿童时期，与同龄儿童相比，以明显注意集中困难、注意持...
网站编辑小A 2024-01-22 16:28:47阅读：585 -
什么是焦虑症？
焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐...
网站编辑小A 2024-01-22 16:26:04阅读：616
