什么是意志力？如何增强意志力？
什么是意志力？神经科学告诉我们，我们的前额皮质（前额后面的大脑部分）控制着我们的行为。它指导我们关注和思考的内容，甚至指导我们经历的情绪（McGonigal，2013）。因此，当我们推迟做事、看电...
网站编辑小A
2024-02-26 15:55:49阅读：705
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如何才能过上美好的精神生活？
鉴于我们之间存在着一系列差异，今天我们每个人如何才能过上美好的生活呢？您可以采取以下五个步骤来阐明美好生活对您意味着什么，以及如何运用自己的优势来设定目标，从而实现更大的成就。1.明确价值观弄清楚...
网站编辑小A 2024-02-26 15:51:29阅读：672 -
如何治疗双相情感障碍？
双相障碍是一种终生疾病。治疗的目的是控制症状。治疗时，一般会由专门诊断和治疗心理健康状况的医生（精神科医生）悉心指导，他们擅长治疗双相障碍和相关疾病。患者可能需要一个治疗团队，其中包括心理医生、社...
网站编辑小A 2024-02-21 15:10:34阅读：597 -
阿尔茨海默病新药获批进入中国：我们离“治愈”它还有多远？
今年1月9日，我国继美国、日本之后，正式批准治疗阿尔茨海默病的新药仑卡奈单抗上市。这款药曾被美国《科学》杂志列为2023年度十大科学突破之一。医生查看患者脑部扫描图。如何攻克阿尔茨海默病一直是医学...
K19站长推荐 2024-02-21 15:03:52阅读：645 -
CBT（认知行为疗法）可以解决哪些儿童和青少年问题？
CBT 可以解决哪些儿童和青少年问题？行为改变认知行为疗法挑战适应不良的想法和无益的行为——用更现实的思维模式和更具适应性的应对策略取而代之（Scott，2010）。这些调整可以帮助改变与儿童期和...
网站编辑小A 2024-02-21 14:26:37阅读：666 -
PNAS：睡眠、生物钟和心理健康之间的关系或可用于精神疾病治疗
根据对最近研究证据的一项新综述，我们的睡眠和内部生物钟问题会引发或恶化一系列精神疾病。2月19日发表在《美国国家科学院院刊》(PNAS)上的这篇综述建议，更好地理解睡眠、昼夜节律和心理健康之间的关...
网站编辑小A 2024-02-21 09:17:09阅读：507 -
让你心灵平静的3个深呼吸技巧
深呼吸可以产生深远的影响，从减轻压力到使疼痛更容易控制（Lewis，2004）。尝试以下方法并记住它们需要练习。正念缓慢而深呼吸一旦适应正念呼吸，引入正念改变会很有帮助（Khazan，2019）。...
网站编辑小A 2024-02-20 15:33:22阅读：623 -
对待员工的16个积极心理学技巧
在线团体辅导积极心理学是以研究为基础的，为在工作场所促进健康、积极性、表现、幸福和繁荣提供了许多经过验证的干预措施、策略和方法。情商情商（EI）是识别、调节、理解和表达自己的情绪以及认识他人情绪的...
网站编辑小A 2024-02-20 15:19:53阅读：629 -
行为疗法的6个优缺点
与生活中的许多事物一样，人们必须从各个角度看待它，并考虑到其中的利弊。让我们来看看行为疗法的优缺点。3个优点在象征经济体制中进行的行为修改疗法，如康复中心和惩教机构（Kazdin，1982），对行...
网站编辑小A 2024-02-20 15:01:39阅读：578 -
行为疗法简史
行为疗法起源于20世纪初，并在20世纪50、60年代成为治疗各种心理健康问题的一种成熟方法。它源于行为主义，行为主义是从对刺激、反应和强化作为学习过程特征的研究中产生的（McKenna，1995）...
网站编辑小A 2024-02-18 15:48:36阅读：518
