K19心理和精神康复训练营：强迫症

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    今天，我们讲的是生活中常遇到的一件事，我每次出门都反复回去看看门到底有没有锁好，或者当时没想立马想到，等到了公司，我才想起，我出门的时候门锁好了嘛？到底我锁了没有呢？我应该锁了吧？

    emmm ... ...我打电话问一下邻居吧？最后想了想还是算了吧。直到有一天我给门口安了摄像头，我再也不必去纠结门到底有没有锁好了。同时还可以起到保护安全的作用。可谓是两全齐美，是吧！

    好了，我们言归正传，上面相信大家都知道，我说的是强迫症。在生活中，我们或多或少的都会遇到一些反反复复去完成的事。当然这里不是说那种每天上班、吃饭、睡觉等等类似的事情。我们这里指的是一些无意义，并且让人让人感到痛苦的某些想法、某些行为。过程中我们一直希望结束，但呢！却又无法摆脱这些强迫的观念和行为。

    可能有点蒙，听到这里。那么下面我们看两个案例。

    案例一、一个女性刚从洗手间出来，反反复复的洗手，面部非常痛苦。

    案例二、办公室一个女孩子让同事把资料贴在黑板上，没有对齐两边。她们不断交流以至于后面的吵闹。

    其实上述事件中，他们自己其实是能察觉自己不合理的行为，但是却又无法去克制，长期的行为或者类似的想法会让人慢慢的变得焦虑、抑郁。所以强迫症一般也都伴随有焦虑或者抑郁等其他精神相关疾病。

    那么话说这里了，很多人就要问了，我好像也有上述类似的行为。我是不是也有强迫症呢？嗯！~  我不知道您的具体情况，我也无法回答您。

    我只能举个例子，来体会一下，好比生活中我们常见设计工作者，看任何事务必须对齐，排列必须整齐...这时候我们就给人家一顶”强迫症“的帽子。其实人家只是工作需要，做的事务和工作也没有让自己很痛苦，甚至别人对自己的作品还非常欣赏。您能说这就是强迫症嘛？

    一个非常关键的点，您做的反反复复的事务是不是让你觉得非常痛苦。强迫症与赌博成瘾和贪食这一些行为不同。有着这些行为障碍的人起码可以从他们的行为中体会到愉悦的心情。

    说了这么多，我们怎么治疗呢？有没有一些方式方法能改善呢？一定要吃药治疗嘛？那么在这里呢，我们说一些轻度或者中度的患者给出一些建议。

    我们可以采用“暴露与反应阻止疗法”。

    什么意思呢？一开始，我们可以让患者把一块脏的毛巾，拿到其他地方，也告知这个毛巾是之前擦过油渍或地面上的水渍。完了就立马回来，不能去洗手。通过慢慢的试探和尝试，当发现患者的焦虑慢慢放下，可以让患者倒一些垃圾，更换一些垃圾袋，依然不用去洗手。通过这种“暴露”和“阻止”的行为来让患者慢慢放下一些反反复复的焦虑。

    当然相对比较严重的强迫症，我们还是建议需要去到当地一些专业的心理咨询机构或者医院，询问心理咨询师或者治疗师。

    好了，今天的介绍就结束了，希望大家能正确面对生活中出现的一些强迫现象。也希望有严重强迫症的患者尽快走出来。

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