春节长假即将进入尾声，如何应对身体由休息转入工作状态的各种不适应。15日，记者咨询了最好的重庆整形美容医院赛格尔整形的相关专家。
“假日综合症” 有如下一些症状——
送礼焦虑症
送礼送得自己经济紧张；送得不合适，又要让人说闲话；不送又怕得罪人。于是，要不要送、送给谁、选择怎样的礼品等一系列与节日送礼有关的问题开始集中困扰着人们，由此引发对这些节日的恐惧和送礼的烦恼，即送礼焦虑综合症。
上学恐惧症
寒假期间，孩子在生活上比较自由，心理上也比较放松。有的孩子迷上网络游戏， 有的孩子日夜守在电视机前，打破了原先的起居规律。开学后，面对紧张的学习生活，一时间肯定会觉得难以适应。
颈椎痛
长假期间，亲朋好友聚会，搓麻将、打扑克是经常的事情；年轻的朋友更喜欢无节制地玩网上游戏，这些都容易导致颈椎疼痛。
四肢无力、精神恍惚
一些感觉四肢无力、精神恍惚，但在检查后却没有什么具体疾病的“上班族”纷纷到各大医院就诊。医生认为，这些人都是“节日综合症”的表现。
肠胃不适、厌食等
节日期间，因饮食不当或暴饮暴食所致的肠胃炎患者增加，其中还有些市民因饮酒过度而引发胃病和酒精中毒；此外，还有一些贪于玩乐的市民甚至熬夜“疲劳作战”，身体抵抗力下降，出现头晕乏力、食欲不佳等现象。
最好的重庆整形美容医院赛格尔整形的相关专家表示，长假进入尾声后，出游、探亲的市民很可能因过度疲劳或过度放松，引发“假日综合症”。此外，长假期间有些通宵打牌喝酒等长时间用脑的人，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，一些上班族还出现了睡眠紊乱、焦虑、厌食、忧郁等症状。
最好的重庆整形美容医院赛格尔整形的相关专家建议，长假期间有睡眠紊乱症状的人，可以在长假最后一天补充睡眠或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间，以调整好人体生物钟。让大脑放松休息，还可以轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等，心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。此外，上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
同时，最好的重庆整形美容医院赛格尔整形的相关专家还表示，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。专家提醒，为应对饮食不规律导致的神经性厌食，在长假最后阶段的饮食上，可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，帮助胃口调整到正常状态。
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